Mănâncă-ți drumul spre succes cu aceste 4 sfaturi

Mănâncă-ți drumul spre succes cu aceste 4 sfaturi
Sănătatea lor personală. Am reușit. Începerea și desfășurarea unei afaceri necesită timp, energie și concentrare și ce ocupație are un exces de oricare dintre cei care trebuie să se abuzeze de alimentele pe care le mâncăm? Iată ce e. Regulile obișnuite ale alimentației sănătoase au dovedit efecte pentru combaterea bolilor, creșterea speranței de viață și, mai important, creșterea energiei, îmbunătățirea starea dumneavoastră de spirit și reducerea zilelor bolnave.

Sănătatea lor personală.

Am reușit. Începerea și desfășurarea unei afaceri necesită timp, energie și concentrare și ce ocupație are un exces de oricare dintre cei care trebuie să se abuzeze de alimentele pe care le mâncăm?

Iată ce e. Regulile obișnuite ale alimentației sănătoase au dovedit efecte pentru combaterea bolilor, creșterea speranței de viață și, mai important, creșterea energiei, îmbunătățirea starea dumneavoastră de spirit și reducerea zilelor bolnave.

Related: În timp ce obsedezi afacerea ta, nu uita de tine Corpul

Vă întreb, deci, ce ocupat are timp pentru zilele bolnave și, în general, starea de pizmă atunci când încearcă să conducă o companie spre succes?

Pentru că ceea ce mâncăm are un efect dramatic asupra modului în care simțim și acționăm, ar trebui să fie un aspect atât de important al strategiei personale pe care marketingul o are pentru strategia dvs. de afaceri. Iată patru sfaturi pentru a vă face să porniți pe drumul către o alimentație sănătoasă și succesul afacerii dvs.

1. Înțelegeți nevoile dvs.

De obicei, nu vă duceți la o idee de afaceri fără să căutați și să înțelegeți piața și industria în care operează. Același lucru este valabil și pentru obiceiurile alimentare.

Ceea ce trebuie să mănânci în ceea ce privește nutriția și calorii depinde foarte mult de vârsta, sexul și dimensiunea fizică. Acordați-vă timp pentru a vă înțelege nevoile fizice prin citirea de bloguri sau prin abonarea la reviste de sănătate. Dacă aveți bugetul, luați în considerare discuția cu un dietetician sau nutriționist, care vă poate oferi un plan personal de analiză și nutriție personalizat pentru dvs.

2. Efectuați un program.

Întreprinderile au programe de întâlniri, apeluri telefonice, sesiuni creative de brainstorming și așa mai departe. Faceți acest lucru astfel încât să aveți suficient timp în timpul zilei pentru a finaliza cele mai importante sarcini. Aceeași organizație ar trebui să se aplice obiceiurilor tale alimentare.

Cercetările continuă să demonstreze că mănâncarea a șase mese mici pe parcursul zilei, în loc de două sau trei, vă ajută să vă păstrați metabolismul în stare de ardere și nivelul energetic ridicat pe măsură ce ziua progresează. Setați mementouri pe telefonul dvs. pentru a vă anunța când este timpul să luați o gustare rapidă sănătoasă, să aveți un pahar de apă sau să faceți o plimbare plină de viață în jurul biroului. Dacă aveți nevoie de ajutor, luați în considerare o aplicație cum ar fi Bună obiceiuri, care vă permite să setați în mod electronic obiective și mementouri.

3. Creați o strategie

În afaceri, creați declarații de viziune pentru a menține obiectivul pe termen scurt, pe termen scurt și pe termen lung, în raport cu care să măsurați succesele și să alocați elemente de acțiune cu date concrete de livrare. Planurile dvs. de alimentatie nu ar trebui sa fie diferite.

Related: Cele mai bune practici de sanatate pentru a va imbunatati viata - in si din afara biroului

Pentru a ajunge pe o cale de alimentatie sanatoasa, trebuie sa faceti o hrana sanatoasa. Începeți să scrieți viziunea dvs. ("

Nu să adormiți în timpul întâlnirilor de conducere după-amiaza"), obiectivele dvs. (" noapte ") Faceți o listă cu alimentele pe care trebuie să le mâncați și cele pe care ar trebui să le evitați. Începeți cu o listă simplă de alimente cu conținut ridicat de energie, apoi adăugați-o pe măsură ce efectuați mai multe cercetări și găsiți ceea ce funcționează pentru dvs. Sănătatea bărbaților și sănătatea femeii publică în mod regulat articole despre opțiunile de alimentație sănătoasă, deci luați în considerare înscrierea în buletine de știri și consultați sfaturile din când în când

4. Înregistrați-vă progresul.

Măriți rentabilitatea investiției cu campaniile de marketing și evaluați costurile cu procesele de fabricație dintr-un singur motiv: pentru a măsura progresul și a recunoaște succesul. Obiceiurile voastre sănătoase trebuie să fie urmărite cu aceeași vigilență.

Folosesc în mod regulat un jurnal pentru a urmări listele zilnice de lucru, sarcinile îndeplinite, conversațiile și, de asemenea, ceea ce mănânc și cum mă simt. În acele zile în care am prăbușit (în energie) în după-amiaza, revizuim ceea ce am consumat și am găsit că, indiferent cât de mult îmi place Chipotle, ar trebui să o evit înainte de o întâlnire lungă după-amiază.

De asemenea, ca și în cazul promovării succeselor în afacerea dvs., este important să recunoașteți realizările dvs. în materie de sănătate. Luați în considerare o aplicație, cum ar fi MyFitnessPal, care vă permite să stabiliți obiective, să urmăriți mese și să faceți exerciții fizice, precum și să urmăriți progresul. De asemenea, vă puteți conecta cu prietenii care vă pot da cuvinte de încurajare.

Recunosc că drumul spre succesul afacerii nu depinde în mod necesar de alimentația sănătoasă. Warren Buffett, la urma urmei, pretinde că mănâncă ca un cocă de dietă de 6 ani și să fie de un sfert. Cu toate acestea, aș susține că drumul către succesul afacerii poate fi mult mai plăcut și mai eficient dacă nu ar fi fost mintal și fizic împovărat de teribilele efecte ale unei dietă proastă asupra sănătății. Și, ca și în afaceri, o strategie bine gândită vă poate ajuta să realizați acest lucru.

Dacă aveți nevoie de mai multă motivație, căutați-mă pe MyFitnessPal și putem împărtăși încurajarea - sau, ca mulți dintre prietenii mei apropiați, gunoi vorbiți și vinați reciproc asupra eșecurilor noastre. Oricine lucreaza pentru dvs.

Related: 12 Moduri de a manca sanatos Nu conteaza cat de ocupat esti